笑うと免疫力アップ

最近笑っていますか?
そんな毎日楽しいこと、笑えることばかりではないかもしれません。
しかし笑うという行為には、とても素晴らしい効果があるのです。
まずは笑うことによって免疫力アップの効果があります。

ストレス物質が軽減されたり、がん細胞にはたらきかけるナチュラル・キラー細胞というものが活性化することが研究で認められています。
声を出さずに笑顔になるだけでも効果はあるようですが、

声を出して笑うことをおすすめします。
なぜなら、全身の運動になるからです。

 

程よい運動効果、そして腹筋を使うため、

大笑いの後は自然と腹式呼吸となり、

リラックス効果もあります。

 

そして綺麗な酸素が体をめぐり、脳細胞の活性化にまでつながります。

 
笑うだけならいつでもどこでも誰でも簡単にできて、

お金もかからない、メリットだらけの健康法なのです。
しかし、楽しくもないのに笑えないと思います。

 

でも楽しくない時こそ笑顔になることが重要なのです。

 
試しに笑顔を作ってみてください。作り笑いでもかまいません。

 

少しの間笑顔でいると、自然と楽しい気持ちになりませんか?
人は笑いながらだとウジウジしたことを考えることはできないのです。
あなたの生活に笑顔を取り入れて、

幸せな気持ちになる時間を増やしてみてください。

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